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수영 호흡, 발차기 팁/자유형 발차기, 킥판 발차기, 음파 호흡, 수영 기초 안녕하세요 수영장에 가면 먼저 배우는 호흡, 발차기에 대해 포스팅해보겠습니다 수영을 글로 배우는 건 말도 안 되죠ㅎㅎ 그래서 저는 제가 수영하면서 느낀 팁들을 알려드리려고 합니다 분명히 도움 되실 겁니다 끝까지 봐주세요! 호흡 자유형 발차기 정리 수영 호흡, 발차기 팁! 호흡 먼저 물에 몸이 뜨는 원리를 생각해보세요 몸안에 공기가 있어야 물에 뜨기 쉽습니다 그러니 호흡이 그만큼 중요하겠죠? 먼저, 호흡하는 방법 '음파' 호흡이라고 많이 들어보셨을 겁니다 음~ 할 때 물속에서 날숨, 코 사용 파~ 할 때 물 밖에서 들숨, 입 사용 여기서 팁! 음~ 하실 때 숨을 다 내보내지 마시고 적어도 여유 호흡 30% 정도는 남겨두세요 숨을 다 내보내버리면 하루 종일 호흡에 쫓기면서 수영하시게 됩니다 그렇게 되면 악순.. 2022. 1. 12.
수영 첫걸음, 수영장 준비물! 참고하세요~/습식, 건식 스포츠타월, 수영복, 수경, 수모 안녕하세요 이번 포스팅은 수영 처음 하시는 분들을 위해 준비물에 대해 알려드릴게요 준비물 수영 첫걸음, 수영장 준비물! 준비물 수영복 수모 수경 샤워용품 수건 화장품 수영복 수영복도 남자, 여자 모두 종류가 많아요 따로따로 알아볼게요 남자 -길이에 따라 삼각, 사각, 5부(무릎까지) -아레나, 스피도, 나이키, 펑키타, 배럴 등 많은 브랜드가 있으니 잘 알아보시고 구매하세요 여자 -U백라인(어깨끈도 두껍게 나와 노출이 덜하다), V백라인(어깨끈도 얇게 나와 노출이 좀 있다) -삼각, 2부, 5부(무릎까지) -아레나, 스피토, 나이키, 펑키타, 배럴, 졸린, 후그 등 잘 많은 브랜드 있으니 잘 알아보세요~ 여자분들은 실리콘 브라캡, 니플 패치 등 추가적으로 필요하니 꼭 챙기세요! 수모 링클 수모 -실리콘 .. 2022. 1. 11.
로드 자전거, MTB 자전거의 종류 깊게 알아보자 안녕하세요 로드 자전거와 MTB 자전거의 종류를 조금 더 깊게 알아보도록 합시다 로드 자전거는 크게 그래블, 엔듀런스, 레이스(에어로, 올라운드)로 나뉘며, MTB 자전거는 크로스컨트리, 트레일, 올마운틴(엔듀로), 다운힐로 나뉩니다 로드 자전거 종류 MTB 자전거 종류 로드 자전거, MTB 자전거의 종류를 깊게 알아보자 로드 자전거 로드 자전거는 속도에 포커스를 둔 자전거이며, 공기저항을 최소화시키는 것이 중요하다 그래서 가볍고 얇고 포지션도 보통 자전거에 비해서 낮다 주로 노면이 부드러운 곳에서 탄다 그래블 그래블은 비포장 도로에서도 잘 달리기 위해 나온 로드 자전거이다 MTB 자전거의 비슷한 점이 꽤 있다 타이어 트레드가 높다 (트레드란 타이어에 볼록볼록 튀어나온 것들) 그래서 비포장 도로에서 타이.. 2022. 1. 10.
자전거의 종류/자전거 고르는 팁, 장단점, 특징 안녕하세요 이번 포스팅은 자전거 종류, 장단점, 특징에 대해 알아보겠습니다 로드 자전거 하이브리드 자전거 MTB 자전거 미니벨로 자전거 종류, 장단점 및 특징 로드 자전거 로드 자전거 공기저항을 최소화해 빠르게 달리기 위한(속도) 자전거이다 로드 자전거의 큰 특징 낮은 포지션 -쉽게 말해 다른 종류의 자전거에 비해 몸을 많이 숙인다고 생각하면 쉽다 -뭄을 많이 숙여 공기저항을 최소화해 속도를 향상 시킨다 얇은 프레임, 얇은 타이어 -공기저항을 줄이기 위해서 얇은데 -단점으론 몸에 오는 충격이 다른 자전거에 비해 전달이 많이 돼서 승차감이 안 좋다 -펑크에 취약하다 -가벼운 무게 슬릭타이어 -트레드 패턴이 없이 매끈한 타이어를 말하는데, -포장도로에서 접지력이 좋아 포장도로에서의 재동력, 추진력이 좋다 -.. 2022. 1. 9.